1. Rückenkurse: Von der ZPP zertifiziert für einen starken Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Arbeitsalltag. Mein zertifizierter Rückenkurs ist speziell darauf ausgerichtet, Rückenproblemen vorzubeugen und bestehende Beschwerden gezielt zu behandeln. Die Rückenmuskeln Ihrer Mitarbeitenden werden durch meine Übungen gestärkt, geschmeidiger und das Bewusstsein für eine optimale Körperhaltung im Alltag geschärft.

Kursinhalte:

• Stärkung der tiefen und oberflächlichen Rückenmuskulatur

• Training der Wirbelsäulenmobilität

• Haltungsverbesserung durch gezielte Übungen

• Integration von Entspannungstechniken

Vorteile für Ihre Mitarbeitende:

• Sporttherapeutisch fundiertes Training

• Effektive Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen

• Verbesserte Körperwahrnehmung und Haltung

2. Faszienkurse: Zertifiziertes Faszientraining für mehr Beweglichkeit

Faszien spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Mein zertifizierter Faszienkurs hilft, Verklebungen, Verhärtungen und Verspannungen im Bindegewebe zu lockern und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Ideal zur Prävention und Linderung von Schmerzen!

Kursinhalte:

• Einführung in die Faszienstruktur und -funktion

• Dehnungsübungen für das Fasziengewebe

• Myofasziale Selbstmassage mit Rollen und Bällen

• Spezifische Übungen zur Schmerzlinderung

Vorteile für Ihre Mitarbeitende:

• Zertifiziertes Training zur effektiven Schmerzprävention

• Verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit

• Förderung der Regeneration und Verletzungsprophylaxe

3. Walkingkurse: Zertifizierte Bewegung für Körper und Geist

Walking und Nordic Walking sind ideale Bewegungsformen, um die Ausdauer zu steigern und gleichzeitig in der Natur zu entspannen. Mein zertifizierter Walkingkurs bietet eine perfekte Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung, die den ganzen Körper stärkt und den Geist erfrischt.

Kursinhalte:

• Techniken für gesundes Walking und Nordic Walking

• Aufbau der Kondition und Ausdauer

• Atemtechniken für mehr Energie

• Geleitete Walking-Einheiten in der Natur

Vorteile für Ihre Mitarbeitende:

• Zertifizierte Methoden zur Steigerung der körperlichen Fitness

• Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens

• Stärkung des Teamgeists durch gemeinsames Training

Zentrale Prüfstelle Prävention: Qualität, die überzeugt

Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, was bedeutet, dass sie den höchsten Qualitätsstandards entsprechen und nach wissenschaftlich anerkannten Methoden arbeiten. Diese Zertifizierung ist nicht nur ein Gütesiegel, sondern ermöglicht es Ihren Mitarbeitenden, sich die Kosten des Kurses von Ihren Krankenkassen rückerstatten zu lassen.

Ihre Vorteile:

• Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V

• Förderung der Gesundheit durch Krankenkassen

• Nachhaltige Gesundheitsförderung im Unternehmen

• Anerkannte Qualitätsstandards in der Gesundheitsprävention